9 Ekim 2017 Pazartesi

Kronik Yorgunluk


Kronik yorgunluk sendromu hakkında hazırladığımız yazımızda sizlere; kronik yorgunluk belirtilerinden ve kronik yorgunluğu nasıl çözebileceğinizden bahsedeceğiz. İyi okumalar dileriz. 

Kronik Yorgunluk Sendromu

İnsanlar bazen kendilerini çok yorgun ve halsiz hissetmektedirler ve istedikleri şeyleri yapmak için kendilerin takat bulamazlar. Bu durum ilk etapta sizde normal gibi gözükse de kısa bir sürede tabiatınıza işlediğin de ise bu durum size oldukça zor anlar yaşatabilir. Yorgunluk adeta kronikleşirse yani düzenli bir hale gelirse  kesinlikle yardım almak zorunda kalabilirsiniz. Sendrom haline gelmeden çözümlere ihtiyacınız olacağı için bizde bu çözümleri ayağınıza getirdik.


Kronik yorgunluk sendromu çok yaygın bir sağlık sorunu olmasa da birçok kişiyi etkilemektedir. Hastalık fazla tanınmaması  nedeni ile de çoğu kez tanısı konulamamıştır ve gözden kaçmaktadır.

Kronik Yorgunluk Belirtileri

  • Kronik yorgunluk belirtileri  arasında ; 
  • Kısa süreli bellekte veya konsantrasyonda önemli bozulma
  • Boğaz ağrısı
  • Baş ağrısı
  • Uyuklama ve gözlerde şişkinlik
  • Göğüs ağrısı
  • Kronik öksürük
  • Diare
  • Sersemlik
  • Ağız ve göz kuruluğu
  • Kulak ağrısı, ve çarpıntı
  • Çene ağrısı
  • Sabah katılığı
  • Bulantı
  • Gece terlemesi
  • Psikolojik problemler (depresyon, sinirlilik, anksiyete, panik atak), 
  • Nefes darlığı
  • Deri duyarlılığı
  • Karıncalanma hissi ve kilo kaybı gibi semptomların varlığı da ifade edilir.
Hastalık, büyük oranında kadınları ve özellikle de 30-50 yaş grubunu etkisi altına alıyor. Kronik yorgunluk sendromu  yaşamın işleyişini olumsuz bir şekilde etkilemektedir.  Bu sendromun etkisi altında kalan kişiler, ciddi bir iş gücü kaybına uğruyor.

Kronik Yorgunluğa Çözüm

Tedavisi kişinin kendi ellerinde olmasının yanında destek alması gereken bir durumdur . Bunun için, öncelikle stresi kontrol etmeyi bilmeliyiz. Herkesin bir stres eşiği vardır ve bu eşiği aşmamak gerekir. Düzenli hayat tarzı, hafif fiziksel egzersizler, sağlıklı beslenmek ve ideal kiloyu korumak da kronik yorgunluk durumuna  karşı alınabilecek önlemler ve çözümler arasındadır. 

Kronik Yorgunluk için Egzersiz ve Bağışıklık


Sizde kendinizi yorgun hissediyorsanız ve bu sizde kalıcı hale geliyorsa mutlaka bazı tedbirlere ihtiyacınız olacağını unutmayınız. Bu yüzden çevrenizi değiştirmek veya kısa süreli yürüyüşler sizi ferahlatacaktır ve rutin hayatın bu olumsuz etkisinden kurtulabileceksiniz.


Kronik yorgunluğunuzun başka bir şeyin habercisi olacağını unutmayınız. Bundan kaynaklı her zaman bir uzmandan yardım alınız. Yazımızı okuduğunuz için teşekkür eder,sağlıklı günler dileriz. 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Mandala ve Yoga

Mandala, Sanskritçe ‘daire’ şeklinde tercüme edilebilir. Hinduizm ve Budizm’de bütünlüğü temsil eden manevi ve ritüel bir semboldür. Bu gra...