Biotin Eksikliği Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Biotin Eksikliği Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Biotin B grubuna ait vitaminlerdir ve h vitamini olarak da bilinmektedir. Biotin eksikliğinde yani H vitamini eksikliğinde vücutta çeşitli belirtiler görülür ve bu belirtiler saç dökülmesi, saçta kepeklenme, cilt kuruluğu, gözde kızarıklık, tırnak kırılması, kaslarda kramp olarak ortaya çıkmaktadır. Depresyon belirtileri de biotin eksikliğinden kaynaklanabilmektedir.
Biotin eksikliğini gidermek için biotin yönünden zengin gıdalar tüketilerek giderilmektedir. Muz, yumurta sarısı, mantar, havuç, somon, karaciğer biotin yönünden zengin gıdalar arasında bulunmaktadır. Biotin eksikliği çok sık görülmemekle birlikte yüksek kolestrol olanlarda, bağırsak problemi olan kişilerde, fazla alkol kullananlarda, kalp rahatsızlığı olan kişilerde görülebilir.
Biotin açısından zengin yiyecekleri tüketenlerin hücre yenilenmesi sağlandığından daha sağlıklı bir cilde sahip olunmaktadır. Sinir sistemi güçlenmekte, kan şekeri dengeli olmaktadır. Yağ asidi yapımı dengeli olmakta ve enerji üretimi düzenlenmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>