22 Ağustos 2017 Salı

Haluk Saçaklı Diyeti


Diyet yapmak için bir çok yöntem denenmektedir. Aslında bunun sebebi her insanın bünyesinin farklı olmasıdır. Bundan kaynaklı bazı diyetler bazı insanlar için geçerli değilken bazı diyetler  diğer kişiler için ideal olabilmektedir. Bizde sizlere mümkün olduğunca daha çok seçenek sunmak için bu yazımızda Haluk Saçaklı diyetini sunacağız. Uygun geldiği takdirde blog okurlarımız tarafından uygulanabilir rahat bir diyet olmasının yanı sıra sağlık açısından yaralıdır. 



Haluk Saçaklı Diyeti Hakkında 



Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle oldukça popüler bir diyet uzmanı haline gelmiştir. Yöntemleri sizleri çok zora sokmayacak şekilde olmakla beraber sağlık açısından içerdiği besinler ile oldukça faydalıdır. Aşağıda diyet ayrıntılı bir şekilde yer almaktadır. Diyette bazı meyvelerin ve ögelerin kalori bazında değişmeyecek şekilde değiştirilmesinin hiç bir sakıncası yoktur. Bu diyet size bir pusula da olabilir. Kendinize göre dizayn etmeniz sıkıntı değildir. 



Haluk Saçaklı Diyeti Uygulaması 


Uyanınca

  • 1 bardak oda sıcaklığında su


Kahvaltı

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • Şekersiz limonlu açık çay ( meyve ve limonlu çay vitamin ihtiyacını karşılayacaktır. Özellikle C vitamini açısından zengin meyveler toksitlerden vücudu koruyacaktır.) 
  • 1 ince dilim kepek ekmeği
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir ( protein barındırır) 
  • 4 adet yeşil ya da siyah zeytin
  • 1 porsiyon domates - salatalık - yeşil biber ( diğer vitaminler A , D ve E vitamini ayrıca mineralleri  barındırırlar) 


Kuşluk

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • 2 fincan bitkisel çay ( yeşil çay veya ıhlamur çayı seçilebilir, içerisine limon atılabilir) 


Öğle

  • 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata ; salatalarınızda zeytin yağı kullanabilirsiniz. 
  • 2 ince dilim kepek ekmeği
  • 1 su bardağı diyet yoğurt


İkindi

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi
  • 1/4 sokak simidi
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
  • Şekersiz limonlu açık çay


Akşam

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış haşlama tavuk
  • 1 su bardağı diyet yoğurt


Gece

  • 1 porsiyon mevsim meyvesi


Yatarken

  • 1 bardak oda sıcaklığında su



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Dolgun Saçlara Sahip Olmanın İpuçları

Saçlarınızın doğal ve sağlıklı görünmesi için size bir yazı hazırladık yazımızda  öncelikle saç kesiminden ve saç kesim şekillerinden bahs...